스트레스란?

스트레스란 ‘긴장’ 이라는 뜻입니다. 우리를 우울하게 만들거나, 불안에 떨게 하거나, 예민하게 만들고, 화가 나게 하고, 잠들지 못하게 하는 이런 상황들을 스트레스를 일으킬 수 있는 유발인자라 하고, 이러한 유발인자에 의해 나타나는 인체반응을 스트레스라고 말합니다.

스트레스에도 나쁜 스트레스와 좋은 스트레스가 있는데요. 스트레스에는 우리몸에 도움을 주어 더 나은 상태를 유지하게 하는 좋은 스트레스(eustress), 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스(distress)가 있습니다.

적당한 긴장은 삶에 활력이 되지만, 지나치게  긴장상태가 계속 되면, 기분이 우울해지고 두통, 어깨결림, 요통 등 각종 통증이 나타나며 면역력이 떨어져 각종 알르레기 반응이나 질병에 시달리게 됩니다.